20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的状况

编者按：酷热的秋天来了，很多人都才会出现手手脚冰凉这种症状，那么为什么才会手手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?前面我们就来听听专家的详述。

本期节目请到的嘉宾是里医内科专家，副校长医师、客座教授，清心领军人物秦伯未九代弟子王凤岐，讲手手脚冰凉的主因。

该视频主要注释介绍：

可能的主因有如下同一天：

1、肉类不调。梦幻杂色生冷，消耗阳气，肌肉生物合成功能下降，到了秋冬就较易怕冷。秋天用餐不必要生冷的进食也较易造成体寒，手手脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不调或者肌肉虚弱，机体散发氧气的潜能低，抵抗能力低，抗寒潜能差，因而较易深感酷热。

3、好静更少动。秋天手手脚冰凉是没用?社会活动量太少也才会造成手手脚冰凉，由于手指、四肢里的毛细血管正处于人体的末端，循环系统带来的氧气相对较更少，而如果人体社会活动太少，那么这些毛细血管里的循环系统就非常不活跃，幼小也才会长短时间暖不起来。

那么知道了产生的主因，前面我们就来设法着解决这个弊端：

一、穿着上。特别要同样腰肩膀部的保暖，如果手手脚寒冷了，那么上半身也不才会深感太冷。

二、肉类上。恰当多用餐些能使肌肉夏天的热开放性、温开放性进食。贫血和低血患儿应该多用餐些含有铜的进食，如芹菜、鸡肝、鸡仰、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、若夫特涅韦、黑瓜子、木耳等，以补铜防风。

三、按摩法。按摩涌泉穴，先用右手掌快速搓剪左手脚仰，然后用左手掌快速搓剪右手脚仰，搓到有热感为止。每天每逢搓剪100下，接着搓剪各四肢100直至。按剪气冲穴(大肩膀根里侧)，此穴下边有一根仰脏的淋巴，先按剪气冲穴，后按剪淋巴，一松一按，交替进行，一直按剪到肩膀手脚有热气下流的感觉为止。按剪、失去平衡肾俞穴(两边腰眼)。略为用力各失去平衡100直至。

四、泡手脚。下午临睡时泡足，用38℃至40℃的大没多久20分钟，池中要没过手脚踝，十分困难促进循环系统。

注记一点点个人的经验，倾听给大家，希望拥有一个渴望的秋天吧

秋天手手脚冰凉如何改善?

平时多用热大没多久手脚：既能使肌肉寒冷，又能舒缓失眠中枢神经系统;

用餐马铃薯、酱汁：可以希望肌肉产生氧气、促进循环系统的进食;

用餐瓜子、花生：含有钙E和多种营养，可以希望钙B的释放出来，进一步提高中枢神经系统对抗酷热的潜能。钙E 还有扩张血管的发挥作用，可以进一步提高身体前段儿的循环系统;

用餐：这是一种补气的专一，开放性同在，补而不燥。可以实际上泡池中饮用。

同样：本频道撰文知识产权归云南湖南卫视，却是代表人本频道赞同其观点和对其真实开放性负责。如涉及作品概要、知识产权和其它弊端，请早日与我们联系，我们将在第一短时间删去概要!

本期嘉宾介绍

王凤岐

男，里医内科专家，副校长医师、客座教授，清心领军人物秦伯未九代弟子。原国家里医药管理局办公室副校长，卫生部里医司文化教育处处长，世界针灸联合才会司库、世界骨伤联合才会总监。

手手脚冰凉怎么解毒关键开放性

1：保暖

美丽“冻”人要不得。要特别同样肩膀、手脚的保暖，如果下肢保暖做得好，手手脚都才会觉得寒冷。尤其要同样关节的保暖，关节保护不好较易使凉气进入，难得风湿。绝不穿太紧的外衣，因为外衣过紧才会致使循环系统。下午睡觉前，记得泡手脚，手脚热了更较易入睡。

关键开放性2：社会活动

隔日起来做做社会活动，让循环系统和一氧化氮较慢，一整天都才会充满活力，不较易发冷。上下班快走，比较简单的爬楼梯、原地跳等都有助于强化血压调节潜能。

关键开放性3：肉类

多缺更少钙E;多用餐含烟酸的进食和B族钙，能扩张前段血管;多用餐坚果、胡萝卜等冷开放性进食，避免用餐生冷的进食、零食或喝冷饮;恰当用餐用餐诙谐进食如酱汁、檀香、芥末等可促进循环系统。

关键开放性4：此前用餐饭

绝不偏食、过度减肥，让肌肉可用些须要的脂肪，可希望保持血压。如果，定时知道直到现在因社会活动时日，没有此前用餐饭，可先准备好些蛋糕、面包，或是荞麦黄酒等适时地缺更少氧气。

关键开放性5：提取物浴

在热池中里加入生姜或甘菊、柠檬、香草等提取物、酱汁入浴剂等，都是可促进循环系统，让肌肉寒冷起来。

关键开放性6：里医泡手脚

里医上的老姜香辛料泡手脚法对手脚凉有比较好的。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过夏天手脚部，没多久能带动气血列车运行，经过连接的经络，从而夏天手手脚。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°香辛料2400ML，卤100ML，调和后泡手脚20分钟，于是又改于大没多久20分钟。

第二天，继续应用于第一天的池中改于大没多久20分钟。

第三天，继续应用于第二天的池中于是又改于大没多久20分钟。

关键开放性7：注射里药

里医有固定的药剂来治疗手手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理里汤等。这些里药多半较适合虚寒特质的人。不过不是所有的人都须要用餐里药调和，好还是请药剂师开药比较好。